脸上长痘痘怎么办啊 三大妙招告诉你
【脸上长痘痘怎么办啊 三大妙招告诉你】

文章插图
1、良好的生活习惯
2、注意饮食
3、保持充足睡眠
方法/步骤
- 良好的生活习惯:平时要养成良好地生活习惯,注意面部和手部的卫生,常用温水洗脸 , 避免用碱性大的肥皂,不用多油脂和刺激性的化妆品 , 以免进一步填塞毛囊,使痘痘加重 。更不要用手去挤、捏、掐等,使炎性细菌向深部发展 。发生痤疮应及时到医院皮肤科诊治,遵循医嘱,认真服药,贵在坚持 。足够疗程才能见效,不要自购药物,绝对不能用含激素的外用药,以免病情加重 。
- 注意饮食:1、多维他命 维他命A对肌肤有再生作用,维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织,吃新鲜蔬果就可吸收到 。维他命E的美容作用更不用说了;2、多粗纤维;3、多锌 锌可以增加肌肤的抵抗力,促进伤口愈合 。含锌的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等 。4、少肥甘厚味:如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物;5、少辛辣腥臊:辛辣食物容易刺激神经和血管,引起暗疮复发 。而腥臊则容易起过敏反应,令患暗疮的皮肤恶化 。
- 保证充足睡眠:细心体会放松,安静,经络通 。阴阳平衡,每晚慢慢去冥想琢磨,一般都能入睡 。避免情绪焦虑和紧张,保持乐观愉快情绪,劳逸结合 , 保持大便通畅 。
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