文章插图
1、打坐前先换上宽松的衣服，并且把垫子准备好 。接下来就是入座 ， 可以采用单盘或双爬 ， 最好采用双盘，因为这样可以快速令身心宁静 。
2、就是将自己的脊柱拉直 ， 头顶像被往上吊起，使身体中间的腔体处于通畅状态，不偏不倚空直中正 。
3、心法，当身体处于中正状态，盘坐稳固后，接下来就是关键了，就是让自己处于无思绪状态 ， 心智作为自己身体的观察者 ， 就这样静静的看着 ， 不思考 ， 不紧张 ， 不好奇，不期待 ， 觉查、关照、静默、止欲 ， 一心不乱 。
【正宗的打坐方法 打坐的教程】4、刚开始会有走私现象，不过不要怕，从头再来即可，就这样过一段时间，就会慢慢进入状态了 。

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