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1、空中脚踏车，一组1分钟，分为三组 ， 差不多200-300下为最佳 。刚开始练完会酸痛，记得后面要捶打放松 ， 这个方法不仅能瘦腿也能瘦小肚子 ， 只要坚持小鸟腿不是梦！
2、靠墙90，每天睡前倒立，让脚与墙壁成直角，时间是30分钟 。如果双腿感觉麻麻的就对啦！这样可以促进大腿血液循环，提升新陈代谢更快的把脂肪排出，去水肿效果超棒！放下来的时候你会发现比抬上去的腿还细了很多 。
3、休息时抬高双腿，休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感 。
【学生党正确瘦腿方法 学生党有哪些瘦腿方法】4、腿部按摩，经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉的收缩能力 。
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