拇外翻怎么办如何治疗 _生活百科

文章插图
1、穿着宽松或露趾的鞋子
【拇外翻怎么办如何治疗】2、佩戴足部矫正器
3、配合足部运动
方法/步骤

穿着宽松或露趾的鞋子：当拇指外翻已经到了肉眼可见的程度，及时更换合适的鞋子。宽松或者露脚趾的鞋子能放松脚掌，减少鞋子对外翻部位的摩擦，防止畸形的进一步加重，日常生活中可选择有足弓支撑的专业健康鞋，或有按摩功能的鞋子
佩戴足部矫正器：足部矫正器有分为白天使用和晚上使用的，夏季应注意选择轻薄透气的。原理是通过拉力物理矫正畸形的部位，所以应坚持每天佩戴6-8小时，一般3个月左右才会有明显的效果，刚开始使用矫正器时，力度可以稍微调低一点，慢慢适应，随着时间推移再渐渐加大力度
配合足部运动：赤足运动，加强足部的肌肉训练，提高趾间关节的活动度，防止畸形的继续恶化，尝试用脚趾抓东西，起初抓毛巾之类较好抓的，后面渐渐加强，改为抓玻璃球，豆子等。

拇外翻怎么办 如何治疗