文章插图
1、躺在床上休息
2、做一些适当的方法
3、躺在硬一点的床上可以适当做一些锻炼腰部的运动
4、可以去医院做一些腰椎牵引
5、最好去医院咨询医生
方法/步骤

• 腰部扭伤后 ， 要想好的更快一点，最好暂时放下所有的事情，躺在床上休息 ， 床上铺的薄一点，对腰扭伤的恢复更好一些 。
  
• 做一些适当的方法，比如推拿，热敷等 ， 可以有效地促进血液循环，对病情有很大的改善，但是不能在扭伤后立即进行上述方式 ， 这样反而不好，得过一段时间 。
  
• 躺在硬一点的床上可以适当做一些锻炼腰部的运动，却不可太剧烈，那样可能会加重病情 。
  
• 【扭伤腰怎么办 需要注意这些方法】可以去医院做一些腰椎牵引 ， 腰部按摩，也有助于及时的恢复自己的腰部，如果比较严重可以去医院做一下 。
  
• 如果比较严重，最好去医院咨询医生，听取医生的建议，切不可盲目采取一些方法，那样不但可能导致更严重，或者留下一些后遗症 。
  

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