文章插图
1、动作1：两手手掌交叉互握，向上推伸展直到感觉有点紧绷点停住，保持不动 。动作中配合呼吸，且停留10秒钟以上 。
【手拉筋正确方法 手拉筋正确方法是什么】2、拉筋过程中，腋窝，大腿内侧等会有一定的疼痛感，说明这些部位有筋缩，则相应的筋络不畅 。拉筋会使其变得柔软，令脊椎上的错位得以复位的作用 。
- 防护手套佩戴方法 防护手套正确的佩戴方法介绍
- 幼儿园洗手的正确七步方法 幼儿园洗手的正确七步方法步骤
- 泡学生奶粉的正确方法步骤 怎么泡学生奶粉
- 从零开始学化妆的正确方法 怎么从零开始学化妆
- 用化妆品过敏怎么办 用正确的方法使用化妆品
- 抽筋怎么办 下面介绍几个按摩方法
- 一封简单客户感谢信 写感谢信的正确格式
- 去除脸上的黑斑的最佳方法 去除脸上的黑斑的正确方法
- 使用加湿器的方法 加湿器正确的使用方法
- 绿萝水培正确方法和注意事项 水培绿萝的养殖方法和注意事项