【快走怎么走正确方法 快走的正确姿势】

文章插图
1、迈步：跨步后脚跟先着地，再有意识地让脚底、脚趾着地，接着再以脚趾用力蹬离地面 。膝盖最好微弯 。
2、抬头挺胸：腰背挺直 ， 不要像跑步那样前倾身体 。
3、双臂摆动：双臂要主动摆动 。摆动双臂使上下臂呈约９０度，有节奏地摆到胯后，向上则摆到与肩同高 。

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