文章插图
1、牛奶一般可以选择在早餐的时候喝，当然晚上睡觉前喝也是一个不错的选择 ， 因为牛奶当中也含有一些镇静催眠的成分 ， 对于促进睡眠是有好处的，另外 ， 如果在上午十点钟左右或者下午四点钟左右饥饿状态时候喝牛奶 ， 也是一个不错的选择，它可以补充能量的需求 。
2、牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用 。牛奶中含有能使人产生入睡感的生化物色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制 。睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用 。晚餐摄入的钙 ， 睡前大部分被人体吸收利用 。
【什么时间喝牛奶最好 喝牛奶最好是什么时间】3、睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低 ， 血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡 。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一 。因此晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到补充 ， 不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好 。

• 八十年代老电影推荐 分别是什么时候上映的
• 月经推迟几天可以验孕 需要注意什么
• 有什么办法可以瘦肚子 下面就告诉大家
• 君子兰花土配制方法 君子兰花土配制方法是什么
• 牛魔王的老婆 西游记中牛魔王的妻子叫什么
• 写给沙雕朋友的话 写给沙雕朋友的话有什么
• 送女朋友星巴克杯子有什么含义 表示什么？
• 观赏鸽什么鸽子最贵 哪些品种值得养殖
• 黄精牡蛎有什么效果 帮您了解功效与作用
• 桂林四绝分别是什么 怎么理解桂林四绝的美誉？