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1、 少喝一些酒、少吃一点刺激性食物（比如脂肪比较多的食物、油腻的食物）多吃一些绿色蔬菜 。每天早晨起来都要喝一杯水，清洁肠道 。
【头上有头皮屑在家怎么解决 头上有头皮屑在家怎么办】2、 洗头不能用冷水和热水洗 。冷水冲不干净，而热水会伤害已破损的头皮 。清洗的时候先用梳子把头发疏通，冲的时候要用手挠 ， 边挠边冲 。
3、 争取早睡早起，不要熬夜 。都说晚睡的人看起来会很老 ， 头发也是一样的 。它有规定的时间排除头皮上的油脂，而那段时间你在熬夜，自然而然油脂就堆积在上面，油脂多了头皮屑就会产生 。

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