文章插图
1、床上的运动强度十分有限，不能起到提高心肺功能的作用 。每天起床后揉手（部位），顺时针100下 ， 每天坚持拍手200次，这样有助于对心肺的舒畅 。
2、推荐到室外进行晨练，建议时间在7:30以后，在日出之后做有氧运动对于心肺是有很大帮助的 。
3、采用节俭法如果时间较紧可以选择跳绳，跳绳的效果大家应该知道，慢跑也是有一定效果的，但是你需要充足的时间来锻炼 。同时也可以悬着打篮球，但不建议剧烈运动 。
【床上如何锻炼心肺功能 在床上可以锻炼心肺功能吗】4、如果是老年人，小编建议练习打拳，比如太极拳 ， 这类拳法有助于身体的舒展也不至于身体劳累 ， 更有利于心脑血管患者的恢复 。

• 知否孙秀才结局如何 简直是大快人心
• 博客如何推广 博客推广的方法
• 如何在机场登机 在机场登机方法简述
• 如何制作海报 教你做出高逼格海报
• 如何降低酒店空房率 怎么解决酒店空房率问题
• 怎样去皱鼻子纹 如何去除鼻间皱纹
• 战神金刚结局如何 网友反映结局有点无法接受
• 袖珍椰子的养殖方法和注意事项 袖珍椰子如何养护
• 四季的衣服如何收纳 收纳技巧收藏起来
• 魔方如何拆解 学会它只需一分钟