【减肥期间晚上吃一根香蕉可以吗 晚上吃多少根好】

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1、如果是正在减肥的人，对于自身的饮食都是非常重视的，尤其是对于晚上吃什么来讲，有些人选择了晚上不吃饭，其实晚上是可以不吃饭的，但必须要吃点水果之类的，这样对身体才有好处，晚上的饮食要以清淡为主 ， 可以选择吃香蕉，不过对于肠胃不好的人来讲不要吃香蕉为好 ， 尤其是在空腹的状态下不要吃 。
2、晚上的时候也不要吃太多的香蕉，吃两根就可以了，差不多是一百二十至一百三十克左右，一百克的香蕉里面含有了九十一五卡的卡路里 ， 减肥期间的话，卡路里的摄入量一定要减少 ， 同时还要适当的多运动，饮食与运动相结合，才是健康且有效的一种减肥方法 。
3、吃香蕉是有很多好处的，常见的好处就是有益胃生津的作用，但不可以空腹吃，还有着解酒毒以及疏通血脉的作用，同时还有着美容美颜的作用，以及消除毛囊炎症 ， 使胆固醇有所下降，以及降低血压和有利于睡眠等多种好处 。

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