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1、进入前准备：通常进入桑拿前先到浴室洗浴后再进入，因为房内温度较高通常穿内衣或围上毛巾进入即可 。
2、桑拿次数：通常没有强制标准，但一般人以3次左右为宜，以个人感觉身体舒适舒服或感觉出汗足够为标准 。
3、时间控制：一般蒸桑拿时间控制在5分钟至15分钟之间为宜 ， 通常桑拿房有沙漏可以设置观察时间 。
4、补充水分：在蒸桑拿的时候可以拿一杯水，一边补充水分一边蒸桑拿 ， 也可以提前补充或蒸完成后及时补充水分 。
【蒸桑拿怎么蒸的 蒸桑拿的方法】5、出桑拿房后：蒸完桑拿后不易立刻进行冷水沐?。ο扔妹聿粮删簧砩虾顾⒕沧阜种樱逦吕淙春笤儆梦滤逑淬逶?。
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