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1、吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西 。如此除了减少脂肪堆积外 ， 还能帮助消化 。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪 。
【不节食的减肥方法 2个不节食的减肥方法】2、走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂 。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起 。而且摆动手臂走路 ， 不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神 。

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