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1、海米炒油菜，功效：排水瘦脸，面容虚胖的原因是阳虚，肾阳不足 ， 水湿泛于头面部 。制作：油菜洗净切长段，用油炒 。再放入温水发透的海米，加鸡汤炒熟，加盐、味精 ， 勾芡即可食用 。油菜利尿除湿，海米补肾阳 ， 鸡汤补虚益气，综合生效使面部虚胖消退 。
2、苹果西洋芹沙拉，功效：肌肉胖脸变消瘦，制作：将新鲜的苹果和西洋芹洗净，切片之后用冰水冲，使其更具清脆口感，拌上沙拉酱，美味又健康 。
【吃什么怎么瘦脸男生 吃的需要怎么做】3、多吃补血气的食物：气血不足，会导致肌肤营养缺乏而变的干燥松弛 。而铁质不足是贫血的主要原因，贫血使肌肤无法取得充分的养料，看起来气色苍白、憔悴 。肝脏、瘦肉、蛋类、绿色蔬菜等都具有丰富的铁质 。

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