文章插图
1、苹果
苹果中富含膳食纤维和水分，能够延长我们的饱腹感，就更不容易饿了；苹果中还含有的苹果酸 ， 除了能够帮助我们分解身体里的脂肪，还能够帮助我们加速热量的消耗 。
2、山楂
山楂中有一种成分称为脂肪酶，它能够降低胆固醇，促进脂肪的新陈代谢 。
3、红枣
红枣中有一种成份叫做环磷酸腺苷，它能够促进人体的新陈代谢 ， 对降低胆固醇具有重要作用 。
【减肥都可以吃的食物 适合减肥期间吃的食物】4、玉米
玉米中含有大量的亚麻酸、软磷脂等能够降低血脂肪；玉米中还有大量的镁，能够帮助我们将身体里的废物排泄出来，非常适合减肥吃 。
5、洋葱
洋葱中含有硫化物 ， 硫化物能够促进新陈代谢，除了能够帮助我们减肥，还能够降血脂 。

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