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【夜跑最佳时间能减肥吗 夜跑几点跑最好】锻炼身体的最佳时间是每天下午4点到晚上8点，因为此时人体的细胞、循环系统达到一个较好的状态，这时候运动比较容易实现锻炼身体的目的 。相反地，超过8点以后的夜跑并不值得提倡 。因为人体在晚上9点开始就要排毒，先是免疫系统，晚11点后则是肝部 ， 凌晨1点后大肠就要排毒 。挑选在人体排毒时间锻炼身体，往往会适得其反 。
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