【鹰嘴豆一次吃多少合适 鹰嘴豆一次吃多少粒好】

文章插图
1、鹰嘴豆一般吃10粒到20粒左右 。
2、鹰嘴豆是营养非常丰富的食物，但是一次不要食用太多，因为过量服用，其中是含有激素物质的，可多吃西兰花以及猕猴桃等抗癌食物 。
3、鹰嘴豆异黄酮对女性健康的影响很大，是具有活性的植物性类雌激素，它能够延迟女性细胞衰老 ， 使皮肤保持弹性、养颜、丰乳、减少骨质丢失，促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合症状等 。

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