【腿部运动后怎么给小腿和大腿排酸 运动完大腿小腿酸】

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1、营养 。可以多吃新鲜的水果和蔬菜 ， 注意维生素C的补充 。
2、按摩 。这种方式比较直接，可以很好的改善人体的经络，应用人工按摩或者机械按摩效果都非常好，可以缓解大腿细胞酸性物质的排出 。
3、可以通过泡澡完善身体的循环 ， 促进大腿肌肉的血液循环 ， 使酸性物质尽快的排出体外 。

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