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【南瓜热量高不高 南瓜热量高吗】1、南瓜热量不高，每100g南瓜中含有23大卡的热量，属于低能量食物，天天吃蒸的南瓜，代替部分主食 ， 一般不会使人发胖 。
2、南瓜中含有矿物质、维生素、膳食纤维以及植物化学物，如南瓜多糖、类胡萝卜素等营养物质，具有促进消化，增强饱腹感，代替部分主食有助于减肥 。
3、南瓜中富含的果胶和纤维素有助于延长胃排空的时间 ， 减缓糖分吸收，减少脂肪生成，有一定的促进减肥效果 ， 还有助于预防和缓解便秘 。与此同时 ， 果胶和纤维素还能够吸附胃肠道内的有害物质和微生物 ， 起到解毒作用 。
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