【桃热量高不高 桃的热量高吗】

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1、桃子含水量多，但是热量不高 ， 每100g的桃子大约含有48千卡热量 。桃子的营养比较丰富 ， 每100g桃子中含有约0.9g的蛋白质、12g的碳水化合物，以及富含其他维生素、矿物质、膳食纤维等，如维生素B1、维生素C、钙、磷、铁、钾等 。
2、市面上常见的桃子有蟠桃、黄桃、油桃、水蜜桃等 ， 可根据季节选择吃应季的新鲜桃子 。桃子中的糖类主要为蔗糖 ， 含糖量虽高，但升糖指数较低 ， 含钾多但是含钠少，所以可在一定程度上有利于血压的控制 。桃子中丰富的膳食纤维还可以促进胃肠蠕动，但是食用过多也会增加肠胃负担 。桃子性温，不利于容易上火以及患有毛囊炎、面部痤疮等患者过多食用 。

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