哺乳期便秘怎么办，产后哺乳期便秘怎么办 _哺乳期

哺乳期便秘怎么办
1、良好的日常生活习惯可以对便秘有所改善,首先要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨）,到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射；
2、多摄取纤维素食品和水分，含纤维素多的食物能促进消化液分泌,促进肠蠕动,软化大便；
3、每天早上空腹喝一杯凉白开,白天还要给身体补足水分,防止因体内缺水而使粪便无法形成
4、有条件的话可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效缓解便秘
5、适量运动.适当的运动能加强肠胃蠕动,防止食物在体内堆积时间过长。
【哺乳期便秘怎么办，产后哺乳期便秘怎么办】

文章插图
产后哺乳期便秘怎么办可以适当的做腹部按摩帮助肠道蠕动，还有饮食上也要注意，可以多吃一些膳食纤维含量较多的食物，比如芹菜，红薯等都是比较好的。由于正处于哺乳期不建议使用药物进行治疗，但是如果便秘情况比较严重，可以使用开塞露或者是其他的外用药帮助排便。
哺乳期妈妈便秘宝宝也跟着便秘是怎么哺乳期婴儿、儿童便秘临时措施是吃蜂蜜，不会直接吃的喝蜂蜜水。母乳喂养，多数宝宝不便秘，若便秘是母亲吃的食物有问题。吃奶粉的儿童便秘，应马上更换奶粉。一个牌子的奶粉一段不便秘，二段就有可能就便秘，那就改回吃一段奶粉加餐部分成人饭菜。
不管什么品牌的奶粉，孩子吃三五天，就知道是否便秘了，出现便秘就更换奶粉。
添加辅食后宝宝便秘，不让宝宝吃肉食和油炸食品，就不便秘了。
坐月子期间便秘严重怎么办坐月子期间便秘严重可以通过调整不良的饮食习惯进行改善，平时应该注意多食用一些粗纤维食物，避免食用食物过于精细。还应该注意定期排便，多补充水分。坐月子期间应该注意适当下地活动，增强肠胃蠕动能力，缓解便秘。产妇平时可以多食用香蕉、苹果、玉米。