大脑|2022年失业的那些人，现在怎么样了？( 三 ) 使命

这时候更应该把精力集中在你能控制的事情上：

例如通过量化和突出你的成就，让你的求职简历从众多候选人中脱颖而出。
或者利用SMART法则，设定学习目标，将这些目标设定得具体、可衡量，可实现，比如每天要学习一节书，并做好读书笔记，或者花一个星期学会剪辑视频，总之持续发展自己的能力。
还有一件更重要的事情，就是复盘你过去的工作经历，想想过去的工作和你擅长的领域是否相匹配，自己对这份工作感不感兴趣，自己的能力是否足够胜任这份工作，然后针对这些问题，去想解决方案，提升能力。

③不要贬低自己
【大脑|2022年失业的那些人，现在怎么样了？】自我批评是产生压力的另一大原因。失去工作并不会让你成为失败者，这只是你漫长人生路上的低谷。把那些令你消极的想法写下来，用自己的闪光点去打败它，比如你受过良好的教育，你有工作经验，你可能在某项工作上克服了很大困难最终圆满完成……事实上，我们假设是一个陌生人正经历着这段艰难的时刻，我们会如何善待他，那么我们就去如何善待我们自己。
④重构你的心态
越是面对挫折和失败，越是要重构我们的思维方式，这样才能帮助我们找到出路，而不是陷在困境里自怨自艾。比如面试失败了，虽然很令人沮丧，甚至想要放弃，那么我们换一个思路：

在这次面试过程中，我们学习了什么？
这次面试的表现比上次好吗？
有没有从面试官口中了解到别人的公司是怎么运作的，对方提问的点是我的薄弱项吗？是否有必要快速去补救？

当我们将面试视为更好地了解自己的一种方式时，你就可以将它转化为自我提升的机会。
⑤停下来闻闻玫瑰花香
虽然失业了，但生活也不能放弃。安排一些有益的活动让自己碌起来，比如爱书、徒步、参加课程，而不是沉迷游戏、网络或酒精。记得运动锻炼起来，保持健康的生活方式。
⑥给自己更多的时间
找工作有紧迫感是很自然的，但如果你要求自己在一个短时间内重新找到工作，那么你可能会因为内心的焦虑而随便选择一份不适合自己的工作，入职之后要么痛苦地煎熬着，要么频繁地离职。不妨在财务状况许可的范围内给自己延长一点时间，给自己更多机会的可能性。
以上这些只是我发现能够帮助我们度过困难时期的一些想法。
如果你的经历里有更好更有用的建议，希望你也写下来，分享给我们。
任何时候，也别忘记投资我们自己。
拥有突破困难的实力，才能在充满不确定性的时代，拥有自己未来的确定性。
别怕，所有的迷宫总有出路。