什么食物含硒多，什么食物里含有的硒元素比较多 _什么

什么食物含硒多
1、蛋类的食物，比如鸡蛋，鸭蛋等蛋类食物中，含有丰富的硒元素和蛋白质。
2、动物脏器，尤其是肝脏。
3、动物的肉类，比如牛肉，鸡肉，猪肉，羊肉，主要是指瘦肉类，这些瘦肉类里面也含有较多的硒元素。
4、蔬菜类有毛豆，木耳菜，胡萝卜，还有大蒜。
5、水果类有猕猴桃，桑椹，梨子，芒果。
6、但是要注意以上食物的食用也要考虑到营养的均衡，特别是动物脏器，不宜过量的使用。

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什么食物里含有的硒元素比较多蛋类含硒元素是比较高的。例如；鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋。此外还有大蒜含硒元素也是比较高的，这种微量元素自身不能合成，必须通过吃外面的东西才能补充的。人体的微量元素哪一个都不能缺乏的，这种微量元素也有抗癌的作用，膳食要多样化都不至于缺乏营养。
什么动物含硒最高自然界含硒的食物很多，含量较高的有鱼类、虾类等水产品，包括河虾、海米、大小虾、黄花鱼、牡蛎、鲍鱼、海参、金枪鱼等，其中以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼含量最高；其次为动物的心、肾、肝等内脏；蔬菜中含硒较多的是金花菜、、大蒜、蘑菇，其中富硒大蒜（不是普通大蒜）的硒含量为全球之冠，
什么含硒最多最易吸收鱼虾类的食物含硒多，包括鱿鱼、海参、墨鱼、梭子蟹、蛤蜊、牡蛎、海蟹等。
肉类食物含硒多，有猪腰、牛肾、羊肾、猪肉、羊肉、驴肉、鸭肝、鸡肝等。
蛋类食物含硒多，有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等。
水果类食物含硒多的，有桑葚、桂圆、苹果、葡萄、海棠、杏子等。
蔬菜食物含硒多的，有大蒜、香菜、油菜、木须、菠菜、大葱、白菜等。
谷类食物含硒多的，有小麦胚粉、玉米面、籼米面等。
【什么食物含硒多，什么食物里含有的硒元素比较多】豆类食物含硒多的，有红豆、绿豆、芸豆、黄豆、黑豆等。