国企|作为职场女性，如何自我调节，才能顶住工作和带娃的双重压力？( 二 ) 招聘|高校

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除此之外，还有一些其他的方法可以帮助职场女性调节自己，减轻工作和生活带来的压力。1.学会说“不”
很多职场女性往往因为想要表现自己的能力和贡献，而在工作中接受过多的任务，导致工作压力过大。因此，职场女性需要学会说“不” ，合理拒绝一些无法承担的任务和工作。这并不意味着你会被认为是不合作或者不负责任的，相反，适当的拒绝工作，能够让你更好地集中精力完成自己的任务，并且更好地保持自己的身心健康。
2.建立良好的工作和生活习惯
职场女性需要在工作和生活中建立良好的习惯。比如，规律的作息时间、科学的饮食、适当的运动等等，这些都可以帮助职场女性保持身体健康，提高工作效率，并且更好地应对工作和生活的压力。

3.学习放松
职场女性可以学习一些放松方式，比如冥想、深呼吸、瑜伽等等，这些技巧可以帮助职场女性缓解身心压力，并且保持良好的心态和情绪。
4.发展个人爱好
职场女性可以通过发展自己的个人爱好，来减轻工作和生活的压力。比如，听音乐、看电影、旅行等等，这些都是让人感到愉悦和放松的事情，可以帮助职场女性缓解自己的压力，同时也让她们更加有生活情趣和内涵。
【国企|作为职场女性，如何自我调节，才能顶住工作和带娃的双重压力？】总之，作为职场女性，要顶住工作和带娃双重压力，需要我们采取多种方法，包括合理安排时间、学会放松自己、寻求他人的帮助等等。除此之外，我们还需要学会说“不” ，建立良好的工作和生活习惯，学习放松技巧，发展个人爱好，从而更从容地面对工作和家庭。