眼袋|四十一岁了还没有眼袋，刘涛怎么做到的？锻炼身体有这么大魔力？( 二 ) 锻炼|体式|刘涛|双腿|地面|双臂

体式要点：双手手臂把上半身撑起来，但是双臂要在上半身前倾的时候弯曲一定角度，之后双腿弯曲抬起，把双膝放在双臂两侧。
体式五：犁式变式

文章图片

增加脊柱活力的体式并不多，犁式就属于其中之一，如果你经常出现脊柱酸痛的话，不妨锻炼一下犁式体式哦。
体式要点：身体背向地面躺在地面上，之后双腿支撑腰腹关节，将其隆起伸展，双臂顺势支撑腰部关节，然后双腿抬离地面，只留双手手臂和双肩撑起身体。
女人保养自己不能够等到自己已经步入中年了之后才开始，而是要从年轻的时候就开始的，而且保养身体也并不复杂，无非就是勤加去健身房锻炼身体，经常煮一些能够滋养身体的养生粥喝一喝，相信小练，这很有效果的。
小练点评：今年已经四十一岁的刘涛不仅没有眼袋，笑起来连鱼尾纹都没有，法令纹非常淡，这就是经常健身的效果，比起那些不经常健身的女人而言，经常锻炼身体的刘涛就显得衰老的非常慢，这就是女人健身好处。
#清风计划#