32式太极剑口令 32式太极剑口令音乐吴阿敏 _生活百科

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1、32式太极三十二式太极剑剑谱预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。
2、起势（三环套月）：①左脚开步；要点：点起点落。
3、②两臂前举，曲蹲下按；③转体摆臂，丁步挑掌；④曲肘上步，弓步揉推（前指）；要点：定势方向正东。
4、⑤盖步穿剑，坐盘展臂；⑥曲肘上步，弓步接剑。
5、要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。
6、并步点剑（蜻蜓点水）：要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。
7、2、独立反刺（大魁星式）：①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右。
8、②扣脚提剑；③收脚挑剑；④提膝反刺。
9、要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。
10、左膝要正向前方，与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。
11、3、仆步横扫（燕子抄水）：①撤步劈剑；②仆步压剑；③撇脚扣脚扫剑；④弓步定势。
12、4、向右平带（右拦扫）：①收脚收剑；要点：右手手心朝上。
13、②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏右）左右。
14、③弓步带剑。
15、要点：右手翻掌手心朝下，直线平带。
16、5、向左平带（左拦扫）：①收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝下。
17、②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏左）左右。
18、③弓步左带。
19、要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。
20、6、独立抡劈（探海势）：①收脚转体，合手抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。
21、要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。
22、7、退步回抽（怀中抱月）:①退步提剑；要点：剑柄高度同眼高。
23、②虚步抽剑。
24、要点：剑尖高度同头高。
25、8、独立上刺（宿鸟投林） :①转体垫步；要点：方向正东。
26、②提膝上刺。
27、要点：剑尖高度比头高。
28、9、虚步下截（乌龙摆尾） :① 撤步转体摆剑；要点：右手手心朝里。
29、②虚步下截。
30、要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。
31、10、左弓步刺（表龙出水）:①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30° ，剑刃朝上。
32、②扣脚转体撤剑；③收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝上。
33、④弓步平刺。
34、要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。
35、1转身斜带（风卷荷叶） :①扣脚收剑；②提膝送剑; 要点：右手翻掌手心朝下。
36、③转体右带；要点：上步的方向为西偏北约30°③弓步定势。
37、12、缩身斜带（狮子摇头）:①提脚收剑；②撤步送剑；③丁步左带。
38、要点：右手翻掌手心朝上。
39、13、提膝捧剑（虎抱头） :①撤步送剑；要点：合手剑刃朝上。
40、②虚步分剑；③提膝捧剑。
41、要点：左膝要尽量上提，高过水平线。
42、14、跳步平刺（野马跳涧）:①落脚收剑；②捧剑前刺；要点：剑的高度与胸平。
43、③跳步分剑；④弓步平刺。
44、15、左虚步撩（小魁星式） :①收脚绕剑；要点：右手先提剑，划弧经面前与左手相合。