怎么才能有效的瘦腿? 怎么样才可以瘦腿( 二 ) _生活百科

我不是专业的健身教练，完全就是靠自己瞎琢磨的。大家看看就好，觉得合适可以用。
说说我自己是怎么把小腿瘦下来的。
我小腿就是很粗的那种，都快赶上我的大腿了，一点都不夸张的。我在我24岁的时候非常喜欢跑步，但是那时候刚接触跑步，很多东西都不懂，就是跑完之后不知道要拉伸，导致小腿粗了很多，后来我意识到是因为跑步的原因，然后我就不跑步了，真的有点搞笑的。但是腿已经粗了，这是最要命的。
我是每天晚上睡觉之前躺在床上，把腿放在墙上要90度哦，但是我不是就这样放着不动，我是来回绷脚尖。每天大概15分钟左右吧。还有就是只要是躺在床上休息的时间向上抬高腿，然后把一只腿放低，来回交换。我每次基本会做30分钟。真的非常有效果。
后来小腿小了一大圈。
如果还有其他的话，也可以选择瑜伽。瑜伽也不错，但是效果很慢。