青少年个子长高的方法青少年吃什么能长高( 二 ) _生活百科

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第七步：关火，撒上葱花，又简单又好喝，营养还丰富，最适合夏天食用，清淡滋养。

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第二道，香茹鲜虾盏
大虾的菜谱咖啡家有的是，但考虑到现在是盛夏季节，所以选了这道最适合夏天食用的菜谱推荐给大家。

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食材清单：香茹11朵，基围虾11只，猪肉肉沫30克，豌豆11粒，鸡蛋1枚（只用半个蛋清），淀粉5克，白砂糖少许，小葱1根，蒜1瓣，生抽1汤匙，白胡椒粉少许，蚝油半汤匙，盐少许，料酒1汤匙，油少许（豌豆焯水用）

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第一步：清洗虾仁：大虾挑去虾肠，掐头去尾剥壳，背部开一刀，再次清除扯断的虾肠，清洗干净，入少许盐和淀粉，轻轻揉搓，去除虾仁身上的粘液，反复清洗干净，沥干水分。

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第二步：虾仁上浆：先入少许盐，轻轻揉搓至融化，再入半个蛋清顺着一个方向搅动，使二者产生粘性，最后入干淀粉顺着一个方向搅匀，增强粘性，保鲜膜覆盖冷藏30分钟。

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第三步：香茹在盐水中浸泡20分钟，一是去除香茹的土腥气，二是清除香茹上的异物，清洗干净，香茹轻轻挤干水份。
豌豆需要入开水中焯一下，水中加入少许盐和油可使豌豆青绿，这步简单没拍，但必须做。

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第四步：腌制肉馅：葱末，蒜末，生抽，蚝油，料酒，白胡椒粉，盐，糖，淀粉，顺着一个方向搅拌上劲。

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第五步：将肉馅酿入香茹窝中，不用太厚，薄薄一层就好，保证肉饼平面水平。

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第六步：蒸锅上汽之后入盘子蒸6分钟，打开锅盖，每个香茹上面摆上虾仁，再蒸2-3分钟，取出盘子，每个虾仁上面放一粒豌豆，增色之用。

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味美鲜香，清淡滋养，比较适合夏天食用，蒸菜营养又健康。

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咖啡，一名注重营养饮食的小厨，每日分享美食菜谱，你家有孩童，需要营养菜肴的食谱，请关注：咖啡私房菜，我一定能帮到你。
什么食物能让青少年长高？决定青少年身高的不是某一种食物。决定青少年身高的因素除了一部分遗传因素之外就是合理的膳食结构和良好的作息习惯了，家长们千万不要什么某种食物或者某种外力能轻易带来孩子身高的变化，随着现在生活条件的提高，只要不挑食，生活习惯良好，孩子的身高问题不必太担忧。

千万别拔苗助长，最后造成不可挽回的损失。
【青少年个子长高的方法青少年吃什么能长高】

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青少年个子长高的方法 青少年吃什么能长高( 二 )

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