10款孩子的快手早餐给孩子做的营养早餐有哪些( 二 ) _生活百科

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4、青菜小馄饨
材料：青菜（白菜、菠菜、卷心菜、荠菜等）、猪肉馅、鸡蛋、胡萝卜、小葱、馄饨皮（市场上就有卖的，无需自己做）。
调料：盐、酱油、蚝油、香油。
做法：（1）首先，把鸡蛋放入锅里炒熟炒碎。青菜切碎，跟肉馅、胡萝卜、炒好的鸡蛋碎、小葱沫放在一起。
（2）加入适量的酱油、蚝油、盐、香油，向一个方向搅拌。
（3）馅料准备好后，开始包馄饨。
（4）馄饨汤料的做法：碗中放入紫菜、海米、加入一滴酱油，将煮馄饨的汤倒入碗里，鲜香的馄饨汤就好了。馄饨煮熟后，直接放入汤里，色香味俱全的小馄饨就做好了。

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馄饨的包法比水饺简单，市场上也有卖现成的馄饨皮，馄饨可以头一天晚上包好后，放入冰箱储存，第二天早上，直接拿出来用水煮即可，非常方便快捷。
馄饨的馅料，可以选择宝贝平时不喜欢吃的青菜，切碎一点，如果不做猪肉馅，也可以加鸡蛋、海米、香菇等，做成素馅馄饨。无需加入太多调味料，这样既保证了口感，也可以营养均衡，补充好宝贝所需的维生素。
其实给宝贝们的早餐也可以又快又好吃又营养，很多食材可以头天晚上提前准备。另外，做饭的工具也非常重要，像电饼铛、微波炉，只要加以运用的话，一定可以很快速的做出宝贝们的早餐。还有就是一定要注意营养搭配，在做主食的同时，可以煮牛奶、豆浆、熬米粥等等，同样可以选择豆浆机、破壁机等工具。希望所有宝妈宝爸们都能做出孩子爱吃的早餐！
孩子不爱吃饭，妈妈就需要更用心一点。想做出营养健康的并且孩子爱吃的早餐需要有以下几个要素：
1. 有蛋白质食物。小朋友尤其需要优质蛋白来满足生长发育，所以早餐必须有鸡蛋，牛奶，豆制品，鱼虾，肉等蛋白质食物。
2. 非精白主食。不要用买来的点心，面包给孩子做主食，包括纯白米饭面条也不建议天天吃。经常做一点全谷和薯类，燕麦，紫薯都是不错的选择。
3. 两种以上蔬菜水果。蔬菜加水果保证至少两种，增加维生素矿物质的摄入。
4. 漂亮的餐具和好看的颜色造型。小孩子都喜欢美丽可爱的东西，用一个造型，一个故事，一些好看的东西吸引他。
5. 充满耐心和爱的陪伴者。最好是妈妈，别人也可以，要有耐心，不要跟孩子吼，鼓励他自己吃。
经验之谈，我家娃娃19个月。

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10款孩子的快手早餐 给孩子做的营养早餐有哪些( 二 )

10款孩子的快手早餐给孩子做的营养早餐有哪些( 二 )