左旋肉碱有副作用吗真的能减肥吗? 左旋肉碱真的可以减肥吗?有没有副作用?( 三 ) _生活百科

但是每次做有氧运动最好坚持20分钟以上，因为人体在有氧运动超过20分钟之后脂肪的功能比例才会增加，其中的道理是甘油三酯分解的速度慢，而在运动刚开始的时候人体需要大量的能量那么此时在摄取不到足够的脂肪酸的时候需要通过糖原来为身体供能，而当运动超过20分钟之后脂肪的分解效率便逐渐增高，当血液中游离脂肪酸的浓度达到2mol/L时脂肪的功能比例大概占到60%，所以做有氧运一定要超过20分钟，不然是没有什么意义的，而有氧运动的强度也不用特别高，保证在运动的过程中说话的时候感觉不是很喘就可以了。
其他的减肥补剂
在市面上的减肥补剂除了左旋肉碱之外，还有共轭亚油酸，而共轭亚油酸虽然经过实验之后能够证明达到减肥的效果，但是这些实验都是在动物身上进行的，共轭亚油酸对于人体的实验效果并不理想，目前最好的减肥成绩是能共轭亚油酸帮助肥胖人减掉1公斤的脂肪，虽然1公斤开起来成绩也不错，但是对于肥胖人来说在减肥的初期稍微控制下饮食并运动运动都能减掉1公斤的脂肪，所以人类是共轭亚油酸的若应答群体，但是很多商家直接把动物的实验成绩拿出来让人误以为共轭亚油酸对于人类也有效果，这么做是非常的不地道的。