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最好的是找专业医生按摩 ， 然后自己学会按摩手法坚持下去，会有不同的效果 。人的手按摩是最好的，缓解及治愈效果不错，贵在坚持，按摩得当 。再者是不要长期坐卧躺 ， 不要看手机电脑时间过久，转移你以前的不良习惯，才能终止颈椎病的加强 。
我目前天天在坚持做肩颈操，效果不错 。
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