减肥是多喝水好还是少喝水一直喝水有助于减肥吗 _生活百科

很高兴回答你的问题，对希望喝水能够减肥的朋友一定要好好看下去！

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喝水只能短期起到减肥的作用，如果依靠喝水来减肥的话，不但起不到很好的效果，长期坚持下去对身体是百害而无一利的。

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【减肥是多喝水好还是少喝水一直喝水有助于减肥吗】“喝水能减肥”是民间流传的一种说法，大量喝水占据胃内的空间，胃有了饱足感就可以减少食量，就可以使胖减轻。其实“喝水减肥”是一种错误的认识。

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“喝水减肥”是用喝水的方法把胃撑大，虽然在理论上能够产生短暂的饱足感，但并不仅仅只有胃部会产生饥饿感，视觉和嗅觉以及血糖浓度的高低也会对食欲产生刺激。胃虽然被水撑大，但水在胃内停留的时间短，就会更加感到饥饿，食量也会加大。而且，短时间内大量饮水或长时间饮用过量的水，身体就要借着尿液排出多余的水分，大量的电解质在排尿的同时被带走，如果持续时间太长，就会使体为的电解质紊乱，也会加重肾的脏的负担。

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对身体脏器有很大的损伤，一开始会有心跳加快、黏膜干燥、虚弱无力、失去皮肤弹性等症状，严重时会出现意识障碍、痉挛和昏迷，这种现象被称为“水中毒” 。所以，喝水要有限制，每次喝300毫升左右的水，每天1500~2500毫升最力合适，可以在天热和出汗过多时适当增加。
喝水能加速新陈代谢，加上规律生活，自然就瘦了

减肥是多喝水好还是少喝水 一直喝水有助于减肥吗

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