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3、 柠檬
每100g热量为35千卡，1个柠檬，以可食部分53g计算 ， 热量为18大卡 。
柠檬水分含量很高、钾含量较高 ， 一定程度上有利于消除水肿 ， 但由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜食用 。
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4、 番茄
每100g热量为19千卡，含碳水化合物3.3g，蛋白质0.9g，脂肪0.2g，番茄的食用部位为多汁的浆果，含水量高 ， 所以也是减肥期间水果的好选择 。
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【总结】
说水果能减肥主要是基于它的低热量和含有一定量的膳食纤维，这种说法一定要基于量的基础上 。
一般健康成年人可以根据膳食平衡指南摄入200～350g水果 ， 可以根据需要选择不同的种类 。
需要注意的是，绝对减肥的水果是没有的，基于量的基础上才能评判热量，并且水果的营养是有限的，不可只吃水果减肥，其他的食物也要合理摄入 。
如果想要减肥，可以适当选择一些低热量的水果，其他水果也可以吃，主要是控制好摄入总热量 。
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参考文献
[1]葛可佑,杨晓光,程义勇.平衡膳食 合理营养 促进健康——解读《中国居民膳食指南(2007)》[J].中国食物与营养,2008,2008(5):58-61.
作者：庞欣琦 赵力超
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谢邀！
总的来说，除开蛋白和脂肪之外，减肥在选择水果或者主食这里食物的时候，有一个总体上的原则，就是看这个食物的GI值 。
GI =（Glycemic Index 血糖生成指数）—— 是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况 。
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简单一句话，选GI值低的食物吃就对了！那么GI值低的食物有哪些呢？
粗粮、豆类、乳类、薯类（生的或是冷处理的）、含果酸较多的水果（苹果、樱桃、猕猴桃等）、全麦或高纤食品、混合膳食食物（饺子、馄饨等）以及果糖等 。
以下表格给你参考，能更加详细的帮到你！
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