长期熬夜对身体的损害非常大 ， 有头晕、头痛、精神欠佳、身体疲乏无力、记忆力损害，神经系统、心血管系统、消化系统、内分泌系统都会出现各种各样的变化 ， 免疫能力也会降低，造成罹患多种疾病的可能性，所以一定要想办法补救 。
【经常熬夜怎么办？】要补足睡眠 ， 尽量做到劳逸结合，尽量不再熬夜，白天要适当的锻炼身体 ， 清淡饮食，保证一定的营养，适当的进行有氧运动 ， 淡饭粗茶，不要有烟、酒的嗜好，中午的午休一定要保证 。

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