豆浆配面包早餐面包配豆浆可以吗 _生活百科

首先，很高兴回答你这个问题。关于早餐，在我们这边一直流传着一句话就是“早吃好” ，早餐如果吃不好的话，可能会影响整个上午的工作状态，导致工作不在状态。而关于包子豆浆和酸奶面包，我建议您选择前者。

文章插图
1、在我们传统的饮食中，包子豆浆应该有至少五百年的历史了，这种传统饮食我们应该一直保留并传承下去。包子种类丰富多彩，比如说有普通包子、小笼包、生煎包、汤包等等。然后配上一杯热气腾腾的豆浆，真是香甜可口。

文章插图
2、从营养方面来讲，包子里面的馅料无论是蔬菜馅还是肉馅，都含有丰富的维生素、蛋白质，热量。能够补充整个上午工作能量。而豆浆作为高热量、高脂肪的食物，里面更是含有人体所需的各种营养元素。

文章插图
【豆浆配面包早餐面包配豆浆可以吗】3、酸奶面包作为传统的西方国家的饮食早餐，不能够说它有哪里不好，从我们国家的传统饮食习惯来说，想要适应这种饮食，还有一段比较长的路要走。简单举个例子来说，比如说小A早上赶着上班，就从家里拿了一份面包和酸奶匆忙吃完离开。而另一个人小B同样是早上赶着上班，但他吃的是包子豆浆，到了上午十点左右，两个人的状态明显不同。小A饥肠辘辘，小B能量充足。很明显，丰富多彩的包子馅让小B的味蕾得到充分的满足，再配上一杯豆浆，可谓是锦上添花。而小A的感觉可能截然相反…综上所述，我建议你早餐选择包子豆浆。

文章插图
以上三点就是我的观点，如果大家喜欢请多多关注我哦！
我会选择包子豆浆。
按照《中国居民平衡膳食宝塔（2016）》指南，我从以下2个角度说明一下原因：
一、包子、豆浆的营养丰富
1.包子含有人体需要的7大营养素
①包子皮属于主食谷类（碳水化合物），能提供人体需要的热量。包子馅中即有菜又有肉（或鸡蛋），菜类提供人体所需要的②维生素、③矿物质、④膳食纤维等营养素；⑤肉蛋类则主要提供人体需要的蛋白质、⑥脂肪、⑦富含水分。

文章插图
2.豆浆
豆浆由黄豆制作而成，含有大量的脂肪酸、微量元素、维生素、蛋白质。尤其是含有氨基酸较全面，特别是富含赖氨酸，能够补充包子皮（谷物）中赖氨酸的缺乏，达到了蛋白质互补。

文章插图
二、酸奶、面包营养缺乏
1.酸奶
含有①蛋白质、②脂肪、③多种维生素、④钙磷铁硒等矿物质。

文章插图
2.面包
⑤以碳水化合物（糖）为主，⑥水。

文章插图
综上所述，我选择包子豆浆。
以包子豆浆做早餐，包含了每天应该摄入的肉蛋类、蔬菜类、谷类、豆类等，含有了人体所需7大营养素，营养相对全面丰富。
以面包酸奶做早餐，缺少蔬菜和膳食纤维等，营养不够全面。所以我不会选择。
建议：“肉菜馅包子十1个鸡蛋十1杯牛奶”做早餐，营养更理想。

豆浆配面包 早餐面包配豆浆可以吗

豆浆配面包早餐面包配豆浆可以吗