产妇胯骨如何恢复正常产后如何恢复体重 _生活百科

感谢邀请。产后肥胖属于自然现象。首先要做的就是饮食控制，在孕期身体已经储存了大量的脂肪，那么含脂肪高的食物，还有含糖量高得食物，含热量高的食物，这些都尽量不要吃或者是少吃。吃饭时低盐少油，尽量不吃辛辣刺激，多以蔬菜为主其次是水果。水果尽量吃一些含糖量少的。比如苹果，梨，橙子等。
再配合一定的运动，当然如果在哺乳期，那么运动量一定不能过大。找一些温柔平和的方式去锻炼，比如散步，有氧操为主。尤其是剖腹产，一定要等着伤口愈合。再进行其他运动。
在这里不建议穿塑身衣或收腹衣等，虽然对减脂有一定的帮助，但是这些衣服穿起来是有一定压力的，对脏器有压迫，时间长了就会对身体有所损伤。如果一定要穿，首先不要系的不要太紧，还要注意，顺产一个月以后在穿，剖腹产最少等到3个月以后在穿。
【产妇胯骨如何恢复正常产后如何恢复体重】因为有了孩子后，所以要照顾孩子，尤其是夜里的时候，喂奶，换尿布等等。但尽量保持充足睡眠时间，不要长期的熬夜，这样可以起到减脂的作用。
刚开始不要太着急让体重降下去，体重下降太快并不是好事。一定要循序渐进，按照健康科学的方法瘦身。希望能帮到你。
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我产后和产前相差20斤。不过我的减肥方式就是吃完了运动，不过不是剧烈运动都是轻微运动，我在产后9个月的时间就瘦下来了，希望可以帮到你

产妇胯骨如何恢复正常 产后如何恢复体重

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