胃炎注意事项及饮食禁忌胃炎患者的饮食宜忌( 二 ) _生活百科

【总结】
因为胃炎与饮食习惯是息息相关的，所以要养好?。艘词背砸?nbsp;，饮食管理是十分重要的。

超哥叮嘱你的以上五点注意事项，你记住了吗?
参考文献
[1]李冠男,付双超. 慢性胃炎患者的饮食原则[J]. 商品与质量,2011,(S4):243.
[2]殷艳. 慢性胃炎病人的饮食保健[J]. 中国疗养医学,2010,19(06):495-497.
作者：邱博泓赵力超

文章插图
现在的人，很少能全神贯注地，好好吃一顿饭了，不是煲剧、玩手机，就是在饭桌上高谈阔论、聊八卦。
专注吃饭，其实是一种健康需求。很多胃病患者，老爱犯病，就跟大家的不良饮食习惯有关。做到下面这3点，可以帮助脾胃恢复。脾胃好了，身体自然更健康：
① 食不言
吃饭的时候，不聊八卦、不接电话、不激情澎湃地侃侃而谈。专心致志，让食物通过你的细嚼慢咽，顺畅地到达肠胃里面，以便更好地消化吸收。

② 食不视
吃饭的时候，不要三心二意，一边吃着一边看电视、玩手机。导致原本应该流向胃肠道的气血，更多地流向了大脑和眼睛。久而久之，食物不能很好地被消化，搁在胃里，影响胃气升降胃就会开始“不和” ，就会感到不舒服。

③ 食不过饱
孙思邈《千金要方》说：“夜饭饱，损一日之寿。”夜晚脾胃的消化能力较弱，如果你还吃到肚子鼓鼓的，就会导致胆胃不降，堵在中间，反而会让你疲劳没劲，晚上也睡不安稳。
另外患有萎缩性胃炎的患者，除了不能吃太饱，辛辣刺激，肥甘厚味都不适合，腌制品、粗粮也不适合。吃饭按时按点吃，不要饱一顿饥一顿。
【胃炎注意事项及饮食禁忌胃炎患者的饮食宜忌】对自己的脾胃好一点，先从这3件小事做起。

胃炎注意事项及饮食禁忌 胃炎患者的饮食宜忌( 二 )

胃炎注意事项及饮食禁忌胃炎患者的饮食宜忌( 二 )