②饮食、起居都要有自己的良好生活习惯，遵循人体生物钟作息规律 。饮食、起居要和大自然形成合二为一，自然界的环境在变，要提高自身的身体素质 ， 适应自然环境 。饮食养生之道上，病是吃出来的，这与饮食的食物有关系 。要按24节气适时而养生 ， 吃当季节蔬菜水果，少食反季节的疏果 。只要日常饮食、起居积月累养成了好的习惯，必将带来事业上的成功 ， 带来身体健康美好人生 。
③男人在工作和学习之余，要重视坚持有规律的体育运动锻炼，加强肌肉的锻炼，保持好自己的健康体型 。
综上所述，男人养生之道除以上三点外，还要做到不吸烟，不过量饮酒，要极其自律，要用科学态度对待自己的不良行为和习惯，不能随心所欲地放纵自己，揮霍健康 ， 透支生命 。
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