小满节气的养生知识( 二 ) _生活百科

木头，尤其是久置露天里的木料，如椅凳等。露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气。
如果在上面坐久了，使人容易患上消化不良、皮肤病、痔疮、风湿和关节炎等疾病。
所以，在小满节气中要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。
小满，防三疾

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一防：湿气
小满预示着夏季闷热、潮湿的天气将要来临，湿气问题也会日益加重。
夏天，想要去除体内湿气，最简单方便的方法就是经常喝点祛湿的茶水。
白鼓丁薏仁茶，泡水喝，健脾的同时，更有利于排湿，一举多得。
将玉米须、薏仁、赤小豆、马齿苋、白鼓丁、芡实、山楂、淡竹叶，炒熟装入茶包，热水冲泡，代茶饮即可。
玉米须，入肝、肾、膀胱经，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。

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马齿苋，清热解毒、利水祛湿。白鼓丁，利尿利湿，泄湿热，改善湿热所致恶心、舌苔发黄，红肿痘痘等症，还可排除更多毒素。
薏仁，利湿健脾、祛风胜湿，利肠胃，消水肿。与赤小豆搭配后，健脾利湿、消肿解毒，祛湿效果更突出。
芡实，既能健脾，又能除湿。它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。
淡竹叶，以渗湿泄热见长。山楂，归脾经，可健脾，有助于祛湿。
几种搭配在一起，健脾祛湿，十分有益。

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二防：皮肤病
小满时节，天气炎热。此时人体出汗较多，过多的汗液破坏了人体皮肤的正常酸碱度，从而使皮肤抵抗外界细菌的能力降低，容易出现毛囊炎等皮肤病。
虽说皮肤病的致病因素各种各样，但在生活中还是有许多注意之处。
如尽量避免热水洗烫、切勿用力搔抓，避免居住环境潮湿、少接触化学物质等。体质弱的人，还需要不断加强身体锻炼，从而提高自身体质。

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日常生活中，做好个人及居住环境卫生工作，彻底清除家居中的灰尘碎屑；要勤换衣被。少用化纤材料制作的衣服和被褥。
三防：心脏病
古人认为，夏主火，内应于心，夏季应该特别重视对心脏的调养。
日常可多吃一点红色食物，如红豆、红樱桃等。
红豆，有着“心之谷”之称，有很好的养心之效。红豆中，含有丰富的铁质，可补气血，促进心血健康。

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临床上认为，红豆具有改善心脏活动、降血压、降血脂的作用。
红樱桃富含钾，对维持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、传导性和兴奋性有着密切关系，可保护心肌健康。
所以，夏季水果，多吃点樱桃，有益心脏健康。

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明天5月2O，阴历四月二十八日亥时21点49分就交小满了，小满吃什么，养生要注意什么？这是有说法的，各地也会有不同。

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小满是入夏后第二个节气，气温进一步升高，雨水更多。吃养都以这两点来展开而为之。天气炎热，水气重，应以素食为主，适量冷饮，多食鲜菜。天气热，流汗与分泌多，择食以清淡素食为主为宜，能养阴清火的蔬果最好。天炎热，会有生理反应，如无精打采，食欲不振等，适当冷饮，解渴去火，促进消化。但要防过量。要祛除内热，健脾利湿，清热凉血，消除郁结。