坐月子怎样保养皮肤坐月子如何保养皮肤 _生活百科

【坐月子怎样保养皮肤坐月子如何保养皮肤】您好，很高兴能够回答这个问题。
坐月子，建议是做42天，关于月子期间保养皮肤下面具体探讨。

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1.首先传统坐月子是只有28天，也就是产后的阶段性调养《清调补》，第一周代谢排毒周，产后第二周是促进泌乳周，产后第三四周是滋补恢复周。但是，科学坐月子，建议是做42天，因为子宫复位的时间就是42天。

2 。月子期间如何保养皮肤。这里面大家应该关心的有组织皮肤和妊娠纹。
《1》.首先要做好组织皮肤的清洁卫生，保湿工作。月子里宝妈都会出汗，这是产褥期出汗，很正常，宝妈们记得勤擦汗，换衣服，勤做好个人卫生比方说洗澡，洗头，刷牙，保证皮肤处于干净舒适的环境中，这样外界病毒就不会容易导致皮肤感染。

《2》.科学的膳食管理。月子里食物多样化，均衡膳食是每一位宝妈们尽量去做，这一点有的月子会所就做的好很多，为宝妈量身定做设计均衡膳食月子餐。比方关注富含优质蛋白的鱼禽蛋奶豆制品，关注富含维生素C的蔬菜水果比方说西蓝花，甘蓝，西红柿，油麦菜，菠菜等一些深颜色的蔬菜，水果比较推荐猕猴桃，冬枣，草莓，苹果。。。。以及适量安排一些蜂蜜柠檬水，都是维生素C不错的来源，对皮肤都是不错的保养。

《3》适量的按摩，因为宝妈月子里活动比较少，所以，有些地方不舒服，比方说腰部，膝盖，脖子，腿等适宜的按摩有助于促进体内的新陈代谢，帮助宝妈排毒，增强皮肤弹性。

《4》妊娠纹的管理与防晒。对于这一点，妊娠纹的出现因人而异。更年龄，孕期体重增长情况有关。月子里涂抹橄榄油或是其他辅助方法效果不明显，所以如果爱漂亮的妈妈，如果不希望自己妊娠纹多，孕期体重不要增重太多哦，一般建议增重10~13kg比较安全一点，在一个25岁以后生宝宝妈妈妊娠纹的大概覆盖面积少一点。注意防晒措施哦。

<5> 保持愉悦的心情，科学母乳喂养。焦虑，抑郁这些情绪也对于皮肤保养不好，科学母乳喂养，注意每天多休息，至少8小时的充足睡眠，这样对于皮肤管理都是好处大大的哦！

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我是月子餐营养师月哥，第二届妇幼月子餐配餐大赛个人二等奖。擅长孕产妇的营养配餐和营养烹饪。欢迎有相关问题一起交流学习。
坐月子期间由于饮食和心情以及要照顾宝宝可能没有太多的时间去打理自己。所以可以一站式的护肤，就是洗完脸只擦一个益肤的玻尿酸凝胶就可以。可以充当水乳，还不油腻。

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