薏仁和芡实作用虽好 ， 但味道不是非常怡人，甚至有人觉得难吃 。煮的时间长一点，煮得烂一点，才能把薏仁和芡实的香糯味道发挥出来 。除了口感略微有点粗糙，没什么大毛病 。
如果小孩太小，消化不好这些食物，用来煮水喝也一样有好处 。
以上三种搭配，可以将米换成黄豆、黑豆，浸泡软后，一起放入豆浆机或破壁机中打成豆浆，也是极好的 。
文章插图
- 4、莲子山药排骨汤
将排骨剁成小块 ， 焯水后，放入砂锅，再加入莲子、山药、党参和大枣，大枣要撕开，不用去核 。再加入3片生姜、倒入2勺米酒或料酒 ， 加适量水，大火烧开后，改小火，炖煮2小时 。关火前加少许盐调味即可 。
排骨也可以换成筒骨、扇骨等 。老火靓汤滋补力更强，嘌呤含量也较高，不宜经常喝 。如果想多喝几次，可以缩短每次的炖煮时间，大约45-60分钟即可 。
文章插图
多谢邀答 。
【常吃山药有什么好处和坏处 经常吃山药对身体有什么好处和坏处】说实话，随着我国进入老龄化社会，各种养生的话题越来越多，各种养生神物也层出不穷 。“山药”确实是一种比较有益的食物 ， 但不能神化其作用 。它最大的作用对我来说，就是炖排骨相当好吃，但也不能天天吃 ， 记住，去皮的时候，手上要套上塑料袋 ， 不然你的手会痒很久 。
文章插图
至于其具体的一些疗效，有很多朋友讲的相当的细致，朋友们可以参考一下 。
- 菜苔为什么有苦味 红菜苔为什么会苦
- 防止脑血栓的食物有哪些 血栓后吃什么好
- 减肥餐有效果吗
- 童年就应该有童年的样子
- 鸭肉上有绿色荧光色正常吗 鸭肉出现绿色
- 中国最有女人味的五位女明星 你最喜欢的女明星是谁
- 有情有趣全集，多和有趣的人在一起
- 有福气的女人面相，有五种女人就是命好
- 有感情含义的图片，赠你九张文字感情壁纸
- 有福气的女人五官面相，女人怎样脸相最有福气