小孩长期喝乳酸菌饮料有什么危害吗 _生活百科

市场上各种乳酸菌饮料可谓琳琅满目，很多人认为乳酸菌就是益生菌，对小朋友的身体一定有好处，其实不然，益生菌必须满足两个条件，第一，能活着到达肠道，第二，要有足够的数量，只有满足这两个条件的乳酸菌才能被称为益生菌，益生菌有很强的环境适应能力，能够在肠道定植，调节肠道菌群平衡，抑制有害菌群生长，提高机体免疫力。乳酸菌饮料外包装一般都会标注含有活性乳酸菌的数量，动不动就好几百亿，但是经过运输、储藏、销售等环节，活菌必然被消耗，到达小朋友肠道的活菌量要打些折扣，当然，活性乳酸菌也不是越多越好，达到一定数量、能发挥作用就可以了。

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另外，我们在选购乳酸菌饮料时一定要注意，乳酸菌饮料并不是乳酸饮料，一字之差，天壤之别，乳酸饮料中并不含有活性乳酸菌，就是牛奶、糖和水配制成的儿童饮料。最好选购低温冷藏的活性乳酸菌饮料，在冷藏的状态下才能有效延缓活菌死亡的速度，保证产品中的活菌数量。最后，即便是冷藏保存，放置的时间越长，活菌损失的越多，因此，选购的乳酸菌饮料离生产日期越近越好。
【小孩长期喝乳酸菌饮料有什么危害吗】很多商家以“0脂肪”作为销售乳酸菌饮料的噱头，营养成分表中也确实标注不含脂肪，但是乳酸菌饮料提供的能量可不少，100毫升一瓶的乳酸菌饮料，能量值高达287千焦，营养素参考值为3% ，这是因为虽然乳酸菌饮料中不含脂肪，但是不要忽视了其中的碳水化合物含量，碳水化合物就是糖，而且都是精制糖，小朋友长期摄入可导致肥胖、蛀牙，甚至代谢紊乱，诱发糖尿?。虼?，即使乳酸菌饮料中含有有益健康的益生菌，也不能无限制的饮用。
最后，小朋友的健康成长需要脂肪、蛋白质、矿物质等多种营养素，乳酸菌饮料的主要作用是调节肠道菌群平衡，其中的蛋白质含量只有1%，钙等矿物质的含量更低，与富含蛋白质、脂肪和钙的牛奶、酸奶等奶制品相比，有很大差距，因此，不建议小朋友长期喝乳酸菌饮料，推荐每周喝100-200毫升即可。
对于喝乳酸菌饮料本人有以下感受：1.没有太多营养。2.腐蚀牙齿。3.影响小朋友食欲。我是一位孩子妈妈，也给女儿选择过乳酸菌饮料，当时看到饮料上写的有益生菌，因为孩子经常便秘，所以给女儿买了几瓶，但是女儿喝完以后，感觉并不能缓解便秘。反而让孩子不愿吃饭。后来又看过这方面的文章，说乳酸菌里面的成份并不含真正的乳制品，有也是很少，而且经常喝会影响孩子食欲，所以，从那以后我很少给女儿买，要选也选纯牛奶、酸奶制品。以上是我个人观点，仅供参考！