现在的很多的女孩子都是为了减肥而不断的寻找捷径，但是我们要知道的就是减肥其实是没有捷径的，我们在平时的生活之中，想要寻找捷径那是几乎不可能的，所以只能老老实实的运动，那么适合女生的运动有哪些呢？
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方法/步骤
- 女生要是想要减肥，那么当然是寻找一些比较适合自己的运动，多数的人都是以外跑步是适合自己的减肥的效果 。
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- 那么其实是错误的，女生跑步减肥的概率是比较小的，因为这样的运动对于女生来说，想要达到减肥的效果是需要比较长时间的身体锻炼才行 。
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- 但是对于身体比较柔弱的女生来说，其实这样的技巧是完全的不合适的，那么还需要跑步吗？当然是需要，但是跑步只能是一种热身运动 。
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- 一般我们在进行一段时间的跑步之后 ， 至少是需要自己的身体已经开始出汗，这个时间点就算是跑步热身完成了 。
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- 那么在之后我们要是想要进行锻炼 。其实就是针对性的锻炼，建议在减肥初期的女生们就不要过多的去锻炼腹部的肌肉 。
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- 因为即使是锻炼了，也很难减下来，其实是利用自己的身体锻炼去将自己的身体多余的脂肪减掉即可，但是腹部的脂肪一般都是最后才会减掉的 ， 所以不如是多去进行别的运动最为合适 。
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- 那么我们不管是进行怎么样的运动，只需要自己保持自己的身体持续性的出汗即可 ， 这样的持续性的运动是很重要的 。
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?[捂脸]秋膘，已经开始蠢蠢欲动喽 ， 你们准备好了吗？[馋嘴]秋天不减肥，不瘦身，那您在冬天会胖5～20斤左右 秋天容易长肉“贴秋膘”，
?因为早晚温差大 ， 脂肪细胞活跃，身体就像磁铁一样，对吸收加倍 ， 长肉速度增加，现在减1斤相当于其他季节减2～5斤 ， 今天听一个姑娘说：夏天都过去了还减什么肥呀，只想：等过一段人家穿棉裤像丝袜 ， 而你穿丝袜像棉裤时 你就知道了，减肥是没有四季的！
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