常吃干豆腐有什么坏处经常吃豆腐有什么好处和坏处 _生活百科

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豆腐口感鲜嫩，曾经有人将豆腐称为植物肉。豆腐中所含的营养价值非常高。经常吃豆腐有以下几点好处

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一补充营养物质:豆腐是大豆制品，中医认为豆腐具有益气补中的作用。豆腐营养价值丰富，不仅具有优质的蛋白质，还富含微量元素，极易被人体消化吸收。
二预防心脑血管疾病 :近年来，心血管疾病发生几率越来越高，并且越来越年轻化。豆腐中含有的亚油酸对预防心血管疾病有很好的效果。
三预防骨质巯松.豆腐中含丰富的钙元素，钙元素对骨胳的生长有促进作用。且豆腐中含有丰富的植物雌激素，.对于中老年人来说，常食豆腐有增加骨密度，延缓l骨质疏松的作用。.
四促进食欲 : 豆腐口感鲆嫩，不油腻，可提高人的食欲，长期吃豆腐可达到开胃的效果。在干燥的季节，还能起到生津解毒的作用。是非常好的养生食坩。
五缓解便秘豆腐易消化，经研究发现，豆腐中含有的成分中有促进人体消化吸收的作用，对于便秘的人来说，对于缓解便秘症状，改善便秘体质有佷好的效果。
另外，豆腐虽好，但要适量。l长期过量食用豆腐可引起消化不良，肾功能衰退，动脉硬化等不良后果。
【常吃干豆腐有什么坏处经常吃豆腐有什么好处和坏处】看你吃谁的豆腐了

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