心情烦躁不安，如何缓解焦虑、烦躁不安的心情 _烦躁不安

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闫明老师是中国著名领导力、管理专家
闫明：TMCC国际认证高级管理教练导师、清华、人大、北大EMBA特聘客座教授、新加坡博维管理咨询首席管理导师
全球疫情的爆发，中国各行各业除了医务人员奋斗在抗疫一线与少数复工人员，绝大多数人都在家中抗击病毒，虽然不上班，但孩子‘停课不停学’网课的困扰、各种车贷、房贷、信用卡等还贷的生活压力，人的身体虽然没有工作，但大多数人的心啊，从来没有一刻安静过、休息过，被各种负面情绪所困扰，比如：焦虑不安、愤怒、失眠、抑郁等负面情绪。
一、逆境修心
一个人能够在逆境中“安心”，这份安心不是消极的，而是一种积极的体现。当然一个人能不能“安心”，其中虽然有一些性格的因素，但更多的来源于“看破”，而不是消极的“看开”或“暂忘”，甚至是破罐破摔的“无所谓” 。看破是一种“世事洞明、博大胸怀、人情练达”的明悟，是对人情世故变化规律的明了，是对人生和社会的通透理解与阔达。

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闫明老师是中国著名领导力、管理专家
二、静以修身
‘静’是一种释放，打开心结解脱内心的障碍与束缚，，获得一颗自由自在的心灵。有的人身体是不自由的，但他的‘心’是自由的；有的人身体是自由的，但他的‘心’是不自由的；你的身体被困你会失去某种行为的能力，你的内心被环境所困、被情所困，被眼前的苦难所困，就会失去独立思考的能力以及对客观事物的基本判断能力。
我们的痛苦烦恼似乎永远也没有尽头，一下成功，一下失败，时而悲伤，时而喜悦；在生活里我们东突西撞，愈陷愈深，找不到一条出路。而老子告诉我们，道就是道，不生不灭，欲望太多的人就无法看透迷茫的前途，而平心静气着，却能够灵敏活泼地勇往直前，这才合乎大地所具有的德性。
懂得安静，才能与世界产生共鸣。

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闫明老师是中国著名领导力、管理专家
三、不欲以静。
不欲以静，天下将自定。——《道德经 . 第三十七章》
人类绵延不绝、可以说欲望是生命的动力。这里的‘不欲’是指人不要有多余的欲望，否则多余的欲望将消耗掉你剩余的人生，专心致志的做好本职的工作，你的生活与事业自然会得到安定与发展。
人的欲望太多，一旦得不到，就会产生挫败感，进而影响人情绪的波动。所以自我情绪管理的源头是‘不欲’ ，人有所不求才能有所取，‘无求’之人才能遇事宠辱不惊、从容淡定。无欲则静。付出不图回报，但必有回报，只要你持续不断的付出，必定有着更大的惊喜在等着您。
生活中大多数的不和谐，都不过是因为我们的各种欲望在打架，让自己静下来才能慢慢平复这种纠结，它让各自为政的欲望联合起来，最终，一次只追求一个目标，就像一根线一样，当各股凝聚到一点时，要穿过小小的针眼也就轻而易举。
人的心理需求平衡，欲望过多则心烦意乱，如果一点上进心都没有则缺少动力，你所需要做的就是把握你的心，不要让多余的不着边际的欲心杂念扰乱你生命的脚步。