心情烦躁不安，如何缓解焦虑、烦躁不安的心情( 二 ) _烦躁不安

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闫明老师是中国著名领导力、管理专家
四、修己安人。
“修己”即修炼自己，让自己安下心来做事。“安心”是人生中一份非常大的福报，在孔子《论语.公治长》中有一段对“圣人之志”的描述，子路曰：“愿闻子之志？”子曰：“圣人之志，老者安之，朋友信之，少者怀之。”圣人的志向不过如此，更何况常人那。所以，我讲一个人能“安下心来做一件事情”是人生中一份大的福报，同时也是一种胸怀与自信。
“安人”：即影响他人的源头是“修己”（即安己），你对待人或事物的反应及修养，自然而然会影响他人。

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五、无患无忧。
吾所以有大患者，为吾有身，及吾无身，吾有何患？——《道德经》
一个人只所以患得患失、整日忧虑重重，是因为总惦记着自身的荣辱得失，如果把这一切都抛开，还有什么能挡住你的快乐哪？这是一种看破人世后的宁静。月的阴晴圆缺是客观规律，是自然发生的转变。人的悲欢离合，顺逆穷通如同皓月圆缺一样，也是自然的。要是能洞悉这样的变化，自能“不以物喜，不以己悲”，这份超然，就是豁达的真正原因。
天地尚不能久，而况于人乎。——《道德经》
【心情烦躁不安，如何缓解焦虑、烦躁不安的心情】注：天地的自然现象尚不能持久，何况人呢？
老子的这句话应该是针对那些杞人忧天的人说的，他们总是感叹活得太累，殊不知这都是自己造成的，每天胡思乱想，为以后那些看不见摸不着的事操心，能不累吗？
过去的早已过去，未来的又遥不可及，所以生活不在别处，就在当下，一旦你明白了这个道理，你就会发现，原来自己苦苦追求的，就是珍惜现在所有的生活。我们所能做的。无论清闲还是忙碌，无论富贵还是贫穷，只要用心。你就能生活的无比快乐。
在生活中，人们也往往喜欢去追寻一些不切实际的幻想，为此忽视了周围的一切，结果，失去了此刻，就没有下一刻，不珍惜现在也就无法拥有未来。

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六、一次一事
前几天，和一个北京的朋友在一起喝茶，他就问我，闫老师现在的科技这么发达，为什么有些工艺的水平还赶不上古人，他举了个例子：比如鲁班做出来的东西，现在很多人都做不出来。我说一个很重要的原因是鲁班生活在一个相对封闭的环境之中（与现在相比），而越封闭的环境越稳定，所以鲁班可以做一辈子木匠，并不断专研提升（也与个人性格、综合素养有关），而现在社会人是比以前懂得多了，但受到的干扰也大，不要说一辈子做一件事，就是一年能沉下心了只做一件事情，就很不容易了。
运用之妙，存乎一心！
人的心不定，做事情行为上就会变得机械，更容易忙中出错。给大家讲一个故事：从前有一个行者问一个老和尚，你在得道之前是做什么的？老和尚说：“我在得道之前，主要做三件事：砍柴、挑水和做饭。”行者接着问道：“那你得道之后又是做什么的？”老和尚说：“得道之后，我做的事情依然是三件事情：砍柴、挑水和做饭，最大的不同之处是我在得道之前，砍柴的时候经常想着挑水的事情，挑水的时候经常想着做饭的事情，而我得道之后，砍柴就是砍柴、挑水就是挑水、做饭就是做饭。”