男人吃什么强身健体壮阳补肾补肾吃什么比较好( 二 ) _生活百科

文章插图
另外提醒一下，饮用65℃以上的热饮，热汤，被列入了世卫组织2A级（很可能致癌）致癌物，高温油炸食品和高温油烟和红肉也属于这一归类中，新鲜红肉每天50克摄入是在安全范围的。喝汤别着急，最好凉一凉。肉别多吃，汤别太热。
鱼腥草含有马兜铃内酰胺， 1999年德国癌症研究中心的科学家发现：马兜铃内酰胺可被肝酶再次激活，从而形成DNA加合物导致肾脏损伤。北京大学的研究者2004年提到：马兜铃酸的代谢产物马兜铃内酰胺I能够造成肾小管上皮细胞的损伤。
鱼腥草所含有的马兜铃内酰胺，有一些研究认为有肾毒性，会对肾脏造成损伤；而另外一些研究认为没有。尽管国家食品药品监督局也专门为鱼腥草辟谣：不致癌。但是，一部分研究仍给我们以肾毒性提醒。比如浙江大学附属第一医院的2002年发表在《柳叶刀》上的调查：西南地区（包括四川、广西两个省份）慢性肾病发病率最高，为18.3% (16.4–20.1)，基本上就是5个人里面有个1人患慢性肾病，远高于全国其他地区，令人吃惊。鱼腥草的大规模食用地区，与慢性肾病高发地区重合。
有无因果关系不确定，但警示意义是确定的。鱼腥草并不是必须食用不可的蔬菜，考虑到有潜在的肾毒性，还是避免吃为好。
另外各种慢病五高，高血糖，高血压，高尿酸，高脂血症，高血液粘稠度，都会导致肾病，这些都是由于不健康的生活方式造成的代谢失调。不是靠单纯的吃什么就能补肾的，必须彻底改变原来的生活方式，重新塑造健康的生活方式。保持健康体重，BMI在18.5到23.9之间，标准体重身高（厘米）-105厘米=公斤数，吃饭按照中国居民膳食指南膳食宝塔，中国居民平衡膳食餐盘，均衡搭配膳食，食物多样不过量，每天保持运动习惯，半小时左右，远离烟酒，充足休息和睡眠，心情愉悦。这种健康的生活方式就是补肾，你不去伤害肾，就是补肾。

文章插图
（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢?。?
按中医的说法有肾阳虚，肾阴虚或者肾阴阳两虚，根据个人的体质进行辨证，如果肾阴虚可以吃点六味地黄丸，如果肾阳虚可以吃点这个右归丸，如果肾阴阳两虚可以补天大造丸。

男人吃什么强身健体壮阳补肾 补肾吃什么比较好( 二 )

男人吃什么强身健体壮阳补肾补肾吃什么比较好( 二 )