老年人血液粘稠吃什么食物比较好老年人血浓稠吃什么好 _生活百科

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血液黏稠对人体具有危害，易造成血栓甚至产生心脑血管卒中。尤其老年人发病者较多，要及早发现及时预防。
血液黏稠身体发出的信号：
1.饭后易发困，消化食物大量血液进到胃肠血管里，使大脑血液降低形成血稠。虽然一些健康人也存在饭后发困现象，但是存在血稠的人这种情况比较频繁且不好缓解。
2.存在血粘度高的人，会导致红细胞增多，于是嘴唇出现发青紫，且稍微进行体力劳动，易有喘不上气现象。要注意心血管、肺脏病变。
3.很多老年人血粘稠度高，血液不畅，视神经缺乏氧气和、营养供给，视神经、视网膜出现短暂缺血、缺氧，被医学称作“阵发性视力模糊” 。
4.血黏，还会出现早起时头昏，一般中老年人居多。食用早餐、喝水后可得到缓解。
老年人血黏稠饮食需注意：
1.不宜食用油炸、猪油及内脏、肥肉、鱼子、蟹黄等食品、不宜食用。
【老年人血液粘稠吃什么食物比较好老年人血浓稠吃什么好】2.糖类过多可会转为脂肪，造成肥胖，加促脂肪肝产生。血稠的人，不宜食用甜食。
3.血稠的人平时饮食不要宜食用脂肪、胆固醇或高食物，一天烹调油供给不超40克，胆固醇高食物要进行控制。
4.酒精对人体健康不利，特别血稠的人，不宜喝酒。经常饮酒，易导致血脂水平升高、动脉硬化，存在心脑血管病、高血压、中风等危险。白酒中有毒甲醇，可直接损害人体末梢神经，造成神经系统疾病。所以脂肪肝人群，要禁酒。
血液粘稠度增高是高脂血症的一个主要特征，但不少正常人也存在这种现象。血液粘稠度增高，可导致血液流动不畅，长期发展就有可能诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病，故应引起足够的重视。实践证明，长期坚持饮食控制及食物疗法，对预防和治疗这种病症是完全有效的。
饮食控制总的原则是:控制荤食，少吃肥腻厚味食物，多采用含纤维素多的清淡素食。可通过食用豆制品，适量的鱼肉，瘦牛羊肉，鸡肉来补充蛋白质，食用油可采用豆油，菜油，麻油等植物油。同时还提倡“淡食”，进食不要太咸，这些对“净化血液”均有益处。
少食动物内脏和动物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多吃荤腥，少吃甜食，以素为主，粗细粮搭配。
最后，老年人一定要定期到医院做检查。

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