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你好呀，我是程自钊，国家认证心理咨询师，擅长亲密关系、情绪压力管理、个人成长议题。

由于咨询师需要付出自己的时间精力和专业，因此心理咨询需要收取一定费用。但是考虑到有人可能需要心理咨询的资源，却无法负担起心理咨询的费用，特从求助热线、医院、学校、社区四个方面推荐一些免费/公益资源，以供参考。

（1）求助热线基本上在全国范围内和各个省市都有危机干预热线，如果你有心理困扰，甚至严重有自杀的想法，请拨打求助热线寻求专业人士的帮助。
优点：

一般而言是24小时进行服务的；
接线的基本上都是受过专业训练的志愿者，且在专业督导下进行接听；
通过电话求助不限地域。
不限年龄。

缺点：

语音沟通会缺失较多信息，对助人者有一定要求；
若多次求助，不一定会遇到同一个志愿者，每次都要重新建立联系；
问题的解决或人的改变需要一个过程，仅仅是50分钟的通话时间，难以有深入的改变。

附：国内各地（部分）危机干预机构联系方式

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（2）医院各地应该有自己比较有名的精神病专科医院或地方权威医院，有些医院会提供公益的心理服务。
例如：北京回龙观医院在政府支持下为市民开展免费心理咨询服务；成都市第四医院为未满16岁的未成年人提供免费心理咨询（该消息为听说，如有需要可自行联系医院确认）。

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优点：

医院有专业且资深的心理治疗师，专业度有保障；
面对面咨询更便于咨询师收集信息和与来访者建立关系。（当然，面询并非建立关系的必要条件）

缺点：

有地域限制；
可能有年龄限制，如对未成年有公益福利，但是成人仍需支付咨询费用；
信息需自行索?。缱孕胁檎蚁喙匦畔? ，打电话到医院询问等；
公益资源为服务更多人群，可能有次数的限制。

（3）学校应国家要求，每所学校要配备心理咨询室及至少一名心理老师。因此只要配备了心理资源的学校，一般而言会为学生提供免费的心理咨询服务。
优点：

便于在校学生求助；
在校老师更了解学校情况，可以配合班主任、家长等进一步了解学生信息；
可以协同学校其它资源对学生进行帮助。

缺点：

校心理咨询老师咨询水平参差不齐（因为很多学校的心理老师兼上课和行政工作，分散了精进咨询专业的精力，所以水平如何得看运气）；
只限于在校的学生或在校工作人员；
有的学校可能会有求助次数的限制。

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（4）社区国家近年在大力推动社区发展，部分社区可能会使用社区公服资金为社区居民提供心理服务，多是将心理服务外包给专业社会组织，服务内容可能会包括免费心理咨询。
优点：

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