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1、建议一天吃3-4粒即可 。青橄榄是橄榄科橄榄属植物的成熟果实，味甘酸性平，其中含有大量的维生素、蛋白质、碳水化合物、脂肪以及钙、铁等，营养价值以及食用价值是很高的，一般来说生吃青橄榄 ， 一天吃3-4粒左右就可以了 。
【青橄榄生吃每天吃几粒 青橄榄生吃一天最多吃几个】2、过量食用会怎么样 。过量吃加重肠胃负担，导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状 ， 对人体的健康造成威胁 。

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